Artikler
-
Ryggsiden
-
Hjertesiden
-
Snorkesiden
-
Slankesiden
Et hjerte er et hult muskulært organ som pumper blod eller kroppsvæske gjennom
kroppen med gjentatte rytmiske sammentrekninger.
Stor mengde av norges befolkning får plager med dette viktige organ.
Her er en liten glad historie da jeg fikk merke uregelmessige hjerteslag og
dobbelslag.
Har du en gladhistorie du vil dele med andre hvordan du klarte å forbedre
lignende plage så kan du gjøre det via denne linken:
Min gladhistorie
For ca 6 år siden skjedde en liten endring i mine vaner. Var 44 år. Glad i
mat. Lite fysisk aktivitet. Hadde akkurat vært på 14 julebord i løpet av ca like
mange dager. Kjente ofte at hjertet slo urytmisk og hadde doble slag. Tenkte at
det kanskje var på sin plass å ta en tur til bedriftslegen.
Som tenkt så gjort. Bedriftlegen lyttet og spurte om jeg merket de urytmiske
slagene. Jada, sa jeg. Fikk tilbud om en grundigere sjekk på sykehuset. Men jeg
avslo. Etter en kort oppsummering i hodet mitt fant jeg ut at jeg kanskje skulle
prøve å gjøre en innsats selv for å bedre situasjonen. Kort sagt en konklusjon
jeg ikke trengte være rakettforsker for ta. Grublet en dag eller eller to for å
finne ut hva som kunne funke.
Valget falt på noe som kunne belaste kroppen litt da hjertet tross alt er
en muskel. Tok en kikk rundt på terrenget / naturen rundt der jeg bor. Så en
passende fjelltopp med grei stigning som jeg tidligere hverken hadde vært på
eller drømt om komme opp på. Selv om jeg idag ser helt annerledes på både
avstander og muligheter. Den toppen skulle jeg opp på.
Husker første turen. La i vei med godt mot. Etter 500 m med stigning /
oppoverbakke begynte hjertet å vibrere og slå uregelmessig. Hadde jo hatt endel
av det, men dette var ille. Hjerte var som en gammel dieselmotor. Ble engstelig
og snudde. Men så ingen grunn til å gi opp. Dagen etter var det bare å gå på
igjen Tok det med ro. Stoppet hver gang jeg kjente kraftige dobbelslag. Ca 20
ganger på turen opp. Ca 2 timer tok turen opp. Var et blodlit men var svært
fornøyd. Dagen etter fant jeg fram sykkelen og syklet ca 6 km til jobben.
Dobbelslag flere ganger på turen. Var et slit. Håpet sykkelen skulle bli stjålet
til jeg skulle hjem. Men det skjedde ikke. Så det ble mer sykling til jobben.
Noen dager senere ble det ny topptur. Antall pauser og dobbelslag var redusert.
Tid gikk litt ned. Påfølgende 4-5 dager sykling og ny topptur. Etter 10
toppturer var merkbare dobbeslag redusert til 2 - 3 gang. Så en dramatisk
forbedring. Dette ga ny inspirasjon. Merket på hele kroppen at positive ting var
på gang.
Syklingen til jobb fortsatte og første året ble 25 toppturer gjennomført.
Merkbare dobbelslag forsvant. Samme opplegg neste 3 år. Tid til toppen ble
halvert. Antall turer økte til 50. Formen dramatisk forbedret. År 5: Antall
toppturer økte til 75.
Årets målsetting er 100 turer. Går sommer som vinter. Mange i området har
oppdaget denne hobbyen. Går med stav hele året. Opp til 50-60 cm snø. Ofte er
det gått opp av andre som går. Da er det lettere. Anbefales til alle. Bruk
staver. Da styrkes resten av kroppen også. Forebygger stiv musklatur i armer og
skuldre pga mye data jobbing.
Så plages du med dette får man ingenting gratis. Man må jobbe med helsen. Evt
avklar med lege før du starter med fysiske utfordringer ut fra hvilke plager du
har.